进入三九天如何养生 女性不妨多吃它们

　　眼看着马上就要进入三九，这也是一年中最适合进补的时节。而且，只要三九养的好，来年都能生龙活虎的。那么，女性三九天该怎么养生？

　　1、怕冷？用生姜

　　怕冷不仅仅是老年人才有的特点，很多手脚冰凉的女性也很怕冷。尤其是上了年纪的女性，新陈代谢慢，因而容易出现气血不足的情况。对于怕冷的女性，不妨多吃些生姜。食用生姜后可以在体内产生热气，从而达到驱寒的效果，还能帮助女性预防感冒等疾病。

　　养生推荐：生姜红糖水

　　准备材料：生姜、红糖、红枣

　　做法：先将生姜洗净后，切成姜片备用；红枣清水洗净后，放入锅中，加水煮5分钟左右；接着将姜片放入，再煮5分钟；去过之前放入红糖，搅拌融化即可。

　　2、补肾？吃栗子

　　其实从根本上说，人们的衰老，主要还是肾脏这个器官变得虚弱。而冬季又是人们补肾养生的好时节。只是冬季却不适合吃肾脏这些东西来进补。因而想要在冬季补肾，可以多吃栗子。

　　养生推荐：栗子粥

　　准备材料：栗子、大米

　　做法：将栗子的外壳剥去备用；大米淘洗干净后放入锅中；往锅中加适量清水和剥好的栗子；开火煮成粥即可食用。

　　3、补气？多吃鸡

　　不论哪个季节，饮食重在营养均衡。而冬季天气寒冷，想要进补不该以素食为主，而是应该适当地吃些肉类。

　　俗话说的好“每逢数九一只鸡，来年才有好身体”。三九天进补鸡肉是最佳选择。而且鸡肉性温，女性食用后不容易上火。

　　养生推荐：小鸡炖蘑菇

　　准备材料：小鸡、香菇、松茸菇、干红辣椒、葱姜、香叶、大料、调味品